연습 일지 (1/1, 1/8, 1/20)

1/1

포핸드 칠 때 오른쪽 어깨가 일직선 상을 넘어가지 않도록 하자.

볼머신의 기능 중 드릴 모드가 있는데, 이를 사용해 좌우로 번갈아가며 공이 오게 해서 연습.

오픈스탠스 연습하자.

왼팔은 좀 더 넓게 움직이자. 좁게 움직이니까 무게가 안실린다.

 

풋워크를 한 후, 스플릿 스텝.

공의 속도, 거리에 따라 상대방 임팩트 후 원(풋워크) 스플릿 또는 원(풋워크) 투(풋워크) 스플릿.

 

1/8

라켓을 길게 잡자.

테니스 칠 때 힘 빼고 치라고 하는데, 라켓을 길게 잡으니까 그게 무슨말인지 알게 되었음.

다만, 삼박자가 합을 이뤄야 함.

• 무게중심 이동
• 몸통 회전 절제
• 몸 앞에서 임팩트

1/20

리커버리 스텝 - 사이드 스텝보다 빠른 크로스오버 스텝으로 빠르게 돌아오자. (크로스오버가 좀 더 힘들 수 있지만 더 빠르게 돌아온다.)

 

강한 포핸드 - 타점을 몸 앞으로 두고 임팩트 후 30cm를 밀고 나간다고 생각하고 치자. 머리를 들지 말자. 힘을 뒤에서 주지 말고 와이퍼 스윙 직전부터 준다고 생각하자.

 

낮은 공 - 낮은 공은 라켓을 뒤로 뺄 때부터 낮게 빼자. 높이 빼고 라켓을 내리면서 치려면 라켓의 진행방향이 스우시 모양이 안되므로 제대로 칠 수 없다.